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Guia Essencial Para Escolher Teu Adoçante - Vida Low Carb

Guia Primordial Pra Escolher Teu Adoçante - Existência Low Carb


http://www.uggsbootsonsales.in.net/quitoplan-funciona/

Ao aderir a uma dieta low carb, o açúcar é a primeira coisa a ser cortada. Para que pessoas está acostumado, essa alteração pode ser bem sofrida. Sempre almocei muito em restaurantes de buffet por quilo, daí antes de começar low carb eu pegava algo adocicado todos os dias, mesmo que fosse só um chocolatinho baixo, entretanto era diariamente. Dava até aquele ruim se não comia sobremesa, parece que ficava faltando alguma coisa.


Era um vício, bem enraizado. Pelo que observo a extenso maioria das pessoas que leva uma dieta usual, mesmo que esteja tentando consumir menos, também tem esse hábito de consumir doces diariamente depois de as refeições, de forma especial depois do almoço. Quando comecei, cortei o açúcar inteiramente, comia só alguma coisa com adoçante quando a vontade de doce pegava com potência total. No começo foi complicado sim, após o almoço era automática o desejo de alguma coisa adocicado. Todavia com o tempo, não agarrar o adocicado pela saída do restaurante passou a ser muito menos difícil.


O fácil caso de você deixar de fazer aquela ação todos os dias prontamente vai ajudando a desapegar do hábito. Também, a dieta rica nas gorduras naturais dos alimentos traz muita saciedade e corta naturalmente a vontade de doces. Em low carb você não passa fome e come até a saciedade, o que reduz a probabilidade de você encerrar comendo qualquer coisa abundante em açúcar. Só que este desapego do sabor açucarado é um recurso vagaroso, e com intenção de ir de “um docinho todo os dias” para “açúcar só de vez em quando” os adoçantes são uma super mão na roda.


Adoçantes não parecem açúcar. Muita gente me pergunta nesse lugar no blog “quero começar, qual adoçante tem mais adoro de açúcar? A dura realidade é que nenhum. Nem sabor, nem textura, nem cheiro. Alguns enganam melhor, todavia a maioria é muito mau. Tudo vai necessitar do teu paladar, desta forma tem que provar para acompanhar qual cai melhor pra ti. Adoçantes artificiais não são paleo, todavia são low carb. Mel e stévia são os únicos adoçantes paleo. O mel não é low carb, já que é um tipo de açúcar.


Se você está cortando carbos com o intuito de perder calorias, o mel definitivamente não é para você. Impeça o sabor doce durante a semana. Nós somos seres de hábitos, dessa maneira habitue-se a impedir o sabor adocicado, vindo de açúcar ou do adoçante durante a semana. Isso parece restritivo, entretanto na realidade é bastante libertador, muda para melhor a tua conexão com o sabor açucarado.


Os frutos magicamente ficam bem mais doces e saborosas, e quando você come açúcar é uma experiência de fato diferenciada, como consumir o pudim da sua vó no almoço de família. Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Agradecida por se cadastrar! Ao começar low carb, é uma boa estratégia aprontar uma sobremesa low carb pra resistir ao término de semana, que é quando mais estamos expostos às oportunidades de saídas da dieta.


     
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Não exagere nas receitas e mantenha claro. Recomendo sempre uma gelatina sem maltodextrina batida com nata ou creme de leite. Açúcar bem intencionado é açúcar assim como. Você vai encontrar por aí menções de outros tipos de açúcar que são usados com a sensacional vontade de impossibilitar o açúcar refinado, porém que são só açúcar com outros nomes. Os que mais são mencionados neste local no blog são o açúcar de coco, demerara, mascavo, agave, mel. Nenhum desses é low carb, pra perder gordura é cilada. Diminua o uso de adoçantes ao longo do tempo. Os estudos científicos que existem são controversos e não deixam claro se os adoçantes são mesmo seguros pra consumo no extenso período.


Sempre que ainda não podemos ter absoluta certeza, tente utilizar o adoçante como ferramenta para proteger pela transição, busque eliminar o consumo deles progressivamente. Os adoçantes que encontramos no mercado podem ser com uma substância somente ou com uma mistura de diferentes tipos de adoçantes. Comum em refrigerantes light/diet. Embora alguns estudos pequenos com animais tenham relativo o aspartame com o surgimento de câncer, em geral não há evidência definitiva de que o consumo de aspartame prejudique a saúde. Alguns estudos indicam que a sucralose podes causar aumento do grau do açúcar no sangue em muitas pessoas, entretanto há outros estudos que dizem que em pessoas saudáveis que prontamente consomem sucralose esse efeito não existe.


Estudos também mostraram que o consumo de sucralose elimina a abundância das bactérias no intestino em ratos, no entanto não há estudos realizados em humanos. A enorme vantagem da sucralose está no sabor, ela não tem aquele gosto amargo que fica na boca como a maioria dos adoçantes artificiais. A sucralose é o adoçante que eu emprego e que mais lembra o sabor do açúcar. É o adoçante recomendado pelo Dr Atkins no seu livro A Dieta Revolucionária do Dr Atkins, que foi o meu primeiro contato com a vida low carb.


Procuro usar o mínimo possível, perto com café. Assim como bastante utilizada na indústria das bebidas e alimentos light/diet, é um dos adoçantes mais antigos utilizados, com mais de 100 anos. Por este tempo todo não mostraram-se provas de que o consumo da sacarina seja prejudicial à saúde. A sacarina também é usada nos adoçantes mais baratos do mercado, observe e vai acompanhar que geralmente em cafeterias e restaurantes a sacarina é a opção de adoçante mais oferecida.


http://www.pendakierror.com/warning-signs-of-your-quitoplan-demise/

Geralmente associado com a sacarina nos adoçantes mais baratos encontrados no mercado, assim como usado em refrigerantes zero/light. Um estudo em ratos com doses exageradas (equivalente a 350 latas de refri zero por dia) levou ao desenvolvimento de câncer de bexiga nos ratos. É o único dos adoçantes não calóricos que é natural. Estudos mostraram que a Stévia inclusive podes agir de forma benéfica baixando a pressão em hipertensos e o grau do açúcar no sangue em diabéticos. O defeito é o sabor da stévia, que é muito péssimo.



Entretanto isso é só o que eu e muita gente acha. O maravilhoso é a toda a hora provar, pelo motivo de a stévia parece ser a opção de adoçante mais segura. Dados e outras informações a cerca disso que estou informando neste site pode ser localizados nas outras fontes de novidades assim como este http://www.uggsbootsonsales.in.net/quitoplan-funciona/ .Se você pensa em aderir a stévia por ela ser uma substância natural, leia com atenção os rótulos das marcas à venda no mercado, algumas são stévia pura porém outras são misturas com outros adoçantes mais baratos. Bem como na adição de maltodextrina precisamos impedir o consumo de gelatinas e sucos diet que contenham essa substância. Onde moro é comercializada só uma marca sem maltodextrina, a Lowçucar.



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